ピラティスは、単なる筋トレやダイエット体操ではありません。
ピラティスとは身体を教育し直すエクササイズ。
身体に対する感覚・意識・知識を高め、自分の身体を見つめ直します。
そうして徐々に自分の身体を自由にコントロールできるようになることにより
身体感覚は研ぎすまされ、柔軟性や筋持久力がついたり
腰痛や肩こりが緩和したり、もちろんリラクゼーション効果も期待できます。
つまりピラティスは肩こり腰痛などでお悩みの方をはじめ
ダンサー、アスリートとしてもっとレベルアップしたい
という方などにも、ぜひ取り入れていただきたいエクササイズなのです。