みなさんこんにちは！ 横浜関内でパーソナルジムをしております。 はるるです！ 「上半身はそこまで太ってないのに脚だけ太い」 「ダイエットしても下半身だけ痩せない」 「太もも前ばかり張る」 こうした悩みを持つ女性は非常に多いです。 実は、 女性の下半身太りには、 “骨格”と“体の使い方”が大きく関係しています。 関内でパーソナルジムを探している女性の中にも、 「体重は落ちたのに脚だけ変わらない」 という方はかなり多いです。 女性は骨盤が広く、歪みやすい 女性の骨盤は、 妊娠・出産に適した構造になっています。 そのため男性よりも、 骨盤が横に広い 関節が柔らかい 骨盤が不安定になりやすい という特徴があります。 さらに、 デスクワーク 脚を組むクセ ヒール 運動不足 などが重なることで、 骨盤が前後・左右にズレやすくなります。 すると、 下半身の筋肉バランスが崩れ、 脚に余計な負担がかかるようになります。 次回はお尻が使えないと「太もも前」が頑張るという内容で解説していきますのでお楽しみに！

「姿勢を良くしたい」 「肩こりや腰痛を改善したい」 「痩せやすい体を作りたい」 そう思って、 関内でパーソナルジムを探している方も多いと思います。 ですが実は、 体を変えるうえで重要なのは、 “筋肉を鍛えること”だけではありません。 そもそも骨は、 勝手に正しい位置にあるわけではありません。 骨盤や背骨は、 周囲の筋肉によって支えられています。 特に重要なのが、 お腹（インナーマッスル） お尻 背中 股関節まわり です。 これらの筋肉が正しく働くことで、 骨格は安定します。 逆に言えば、 筋肉が弱かったり、 正しく使えていなければ、 骨格はまた元の位置へ戻ります。 つまり、 「骨格の歪み」は結果であり、 原因は“体の使い方”にあることが多いのです。 例えば、 猫背 反り腰 下半身太り 肩こり 腰痛 なども、 正しく筋肉が使えていないことで起こるケースがあります。 そのため、 関内のパーソナルジムでも、 ただ鍛えるだけではなく、 「正しく体を使える状態を作ること」 がとても重要になります。 BODY innovationでは、 骨格矯正 姿勢改善

「整体直後は楽になる」 でも、 数日経つと戻ってしまう。 実はこれ、かなり多いです。 関内でパーソナルジムを探している方の中にも、 「整体やマッサージに通っているけど改善しない」 という悩みを抱えている方は非常に多いです。 なぜなら、 骨格は“筋肉”によって支えられているから。 例えば骨盤を整えても、 それを支える筋肉が弱いままだと、 体はまた元の位置へ戻ります。 さらに、 脳は長年の姿勢を「普通」だと覚えています。 つまり、 猫背 反り腰 片足重心 を続けていると、 脳がその姿勢を正常だと認識します。 そのため、 矯正だけでは、 脳がまた元に戻そうとするのです。 だから必要なのが、 「正しい体の使い方を覚え直すこと」。 つまり、 骨格矯正×トレーニング。 関内のパーソナルジムでも、 “整えるだけ”ではなく、 「整えた体を正しく使える状態にする」 ことが重要です。

「昔より痩せにくくなった」 「マッサージに行っても肩こりがすぐ戻る」 「運動しているのに体型が変わらない」 このようなお悩みを抱えている方は、 骨格の歪み が関係している可能性があります。 実は、体の不調や体型の崩れは 「年齢」や「運動不足」だけが原因ではありません。 体の土台となる骨格のバランスが崩れることで、 さまざまな問題が起こります。 骨格の歪みとは？ 骨格の歪みとは、骨盤や背骨、肩・股関節などが 本来あるべき位置からズレてしまっている状態 のことです。 原因はひとつではありません。 足を組むクセ 片側重心で立つ習慣 デスクワークやスマホ姿勢 運動不足や筋力低下 こうした 日常の積み重ね によって、 誰でも少しずつ歪みは生まれます。 骨格が歪むと起こる5つの不調 ① 肩こり・首こりが慢性化する 骨格が歪むと、頭の位置が本来よりも前にズレた姿勢になります。 この状態では、 首や肩の筋肉が 常に頭を支え続けなければならず、 休む時間がありません。 頭の重さは体重の約10％（約4〜6kg）あり、 それを前に突き出した状態で支えることで、 首・肩